Если вы пьете кофе утром на голодный желудок, то это может привести к инсулинорезистентности. Не стоит пить кофе и утром после беспокойного сна. В этом случае влияние напитка на организм будет негативным.
Доказывает этот довод такой пример. Добровольцев разделили на три группы. Первая провела ночь с нарушениями сна, их будили каждый час на 5 минут. Вторая группа вдобавок к этому пила кофе до завтрака. Добровольцы третьей группы полноценно спали, а затем хорошо позавтракали и только потом выпили кофе.
Результаты анализа крови у представителей трех групп получились такими. У тех, кто пил кофе до приема пищи резко повысился инсулин, а это неизбежно может привести к развитию диабета.
Поэтому выпивать этот крепкий и ароматный напиток лучше всего не до завтрака, а после. Тогда масса тела не увеличится.
