Рубрики

Как мотивировать близкого человека на похудение

Здоровье
Иногда похудение требуется не нам, а нашим близким - родственникам, подруге, партнеру. Если вы вдруг заметили, что подруга растолстела, а купленная в подарок одежда ей или ему стала мала, нужно помочь вашему близкому человеку. Он должен осознать, что похудение ему необходимо. 

Дело в том, что набор веса может привести не только к неэстетичному внешнему виду, но и возникновению различных заболеваний. Как помочь другу избавиться от лишних килограммов? Как лучше всего это сделать?
Ни в коем случае не надо говорить грубо - ты толстый или толстая. В этом деле нужна деликатность. Любимого человека нужно не ранить, а мотивировать на похудение и помочь преодолеть трудности в этом деле.

С чего начать
Если ваши замечания близкие воспринимают адекватно, то не будет никаких проблем. Пищевое поведение будет пересмотрено, утро будет начинаться с зарядки или пробежки.
К сожалению, очень часто вместо осознания проблемы возникают обиды. Ваш друг может заедать стресс сладким, вместо того чтобы вести здоровый образ жизни. Поэтому, прежде чем начать мотивировать друга на похудение, строго взвесьте, кому это нужно больше - вам или другу. Если у вас хватит решимости, чтобы “дотащить” родного человека до финиша, тогда вперед, дерзайте!

Аргументы
Первая беседа насчет похудения очень важна. Нужно говорить правдиво и искренне, но подобрать нужные фразы не так то просто. Здесь важен индивидуальный подход.
То, что подойдет для всех, это говорить о важности похудения для здоровья. Ваш визави не должен заподозрить вас в неискренности. Последствия могут быть катастрофическими и могут привести к комплексу неполноценности.

Что можно и что нельзя говорить
Приведем примеры того, какие фразы можно говорить:
  • лишний вес тебя портит;
  • многие думают, что я дружу с тобой, чтобы на твоем фоне выглядеть лучше;
  • толстая фигура меня не влечет (для партнеров).
Также можно акцентировать внимание на том, что вы не хотите, чтобы у вашего близкого человека были болячки из-за лишнего веса. Родителям можно сказать - “почему вы за собой не следите”. Для подростков хороший аргумент будет такой - если переедать в подростковом возрасте, может развиться сахарный диабет.
Ни в коем случае не надо обвинять и оскорблять худеющего. Это приводит к неуверенности. Поэтому этого нужно всячески избегать. Угрожать разрывом отношений последнее дело, так как все может закончиться именно этим.

Реальная помощь
Если вы успешно провели мотивационную беседу, далее можно помочь таким образом.
Прежде всего, можно подсказать хороший спортзал или тренера. Ходить в тренажерку или на пробежки на улице лучше всего вместе.
Интересный вариант, заключить пари на конечный результат. Ваш режим питания и того, кто хочет похудеть, должны быть похожи. Обойдитесь без лишних советов. 
Очень важно подбадривать худеющего, объясняя, что нет сиюминутных средств и быстрого эффекта от диет.
Может случиться так, что близкие начнут подтрунивать. Нужно принять все меры, чтобы этого не было, тогда срыва диеты не будет.
Не бойтесь лишний раз похвалить человека. В этом случае “пряники” очень хорошо помогают. И в итоге ваш внешний вид должен быть ничуть не хуже, чем у похудевшего родственника.