Хорошая память не дается от рождения. Её необходимо развивать. Выделяют три разновидности памяти, каждую из которых тренируют по-своему.
Слуховая память относится к сенсорной. Также и другие органы чувств - зрение, тактильные ощущения относятся к сенсорной памяти.
Еще есть кратковременная память, которая хранит информацию до 30 секунд. И долговременная. Она может хранить информацию в течение длительного времени, даже нескольких лет.
Долговременная память в свою очередь бывает декларативной (информация о мире и событиях) и процедурной (о движениях тела и использовании различных объектов).
Приведем примеры того, как улучшить свою память
- Для лучшего запоминания рекомендуется, чтобы к этому был проявлен интерес и желание запомнить.
- Наблюдательность и внимание к тому, что вас окружает, что вы видите и слышите помогает в лучшем запоминании.
- Понимая информацию, которую нужно запомнить, это сделать легче.
- При запоминании нужно сконцентрироваться на необходимом и исключить все отвлекающее.
- Нужно быть организованным. То есть хранить вещи на своих местах, держать порядок на рабочем столе. Это поможет развить память и при необходимости извлечь из неё то, что нужно.
- Хорошо остаются в памяти чувства и ощущения, чем идеи. Сопереживая событию, вы легче его запомните.
- Тренируйте память - пойте песни, запоминайте рецепты, цитаты, стихи и сказки.
- В тренировке памяти хорошо помогает образное мышление. Оно гораздо лучше помогает запомнить что-либо.
- Можно попробовать выразить словами какие-то воспоминания и рассказать о них. Это также хорошо развивает память.
- Практикуйте отгадывание загадок, решение головоломок, отгадывание кроссвордов, игру в домино и шахматы.
