Что дает стрейчинг?
Современный человек буквально погружен в состояние хронического стресса. Влияет ритм городов, мессенджеры, работа. В результате стресса снижается иммунитет, ухудшается память, человек начинает быстрее стареть, мышцы зажимаются.
Но есть и обратная связь. Качественная работа с телом позволяет не только расслабиться, но и улучшает психику. Даже небольшие упражнения на растяжку нормализуют кровообращение во всем теле: тазобедренном суставе, шейно-воротниковой зоне, снимают зажимы и стресс.
Плюс во время тренировок организм вырабатывает лактат - натуральный антидепрессант.
В чем еще плюсы растяжки? Медитативные упражнения, спокойный ум, сосредоточенный на созерцании, возвращают энергию и силы. Буквально 15 минут тренировок без беспокойных мыслей о делах творят чудеса.
Также пока вы делаете выпады и планки синтезируются гормоны радости: дофамин, серотонин и эндорфин. Они меняют настроение, избавляют от боли, дарят ощущение эйфории и помогает бороться со стрессом. Еще они формирует чувство удовольствия. Так что даже небольшая тренировка очень полезна.
