Интервальное голодание – новый тренд, у которое все больше поклонников. Считается, что это помогает снизить вес и оздоровить организм. Но так ли эта система питания эффективна и безопасна на самом деле?
В чем вред
Интервальное голодание связано с тем, что в нем в течение нескольких и более суток нужно питаться по определенному графику. Периоды приема пищи сменяются периодами отказа от еды.
Так ли это безобидно? Оказывается нет.
Ученые сделали вывод, что интервальное голодание приводит к компульсивному перееданию. Американские ученые привлекли к эксперименту большое количество людей, которые занимаются интервальным голоданием в настоящем, в два раза меньше, которые питались по ней в прошлом и большую часть тех, кто никогда не использовал интервального голодания.
Оказалось, что даже те, кто прежде практиковал интервальное голодание, в настоящем может испытывать проблемы с пищевым поведением. То есть такие люди могут “заедать стресс”, испытывать приступы неконтролируемого обжорства.
Причем хочется есть таким людям жирную, сладкую пищу, которая очень вредная. Поэтому нередко у них могут возникать разные заболевания, например, диабет, ожирение и другие.
Если человек занимается интервальным голоданием, то он может испытывать неконтролируемый голод. От обычного он отличается тем, что хочется насытить себя, чем угодно. Такой человек не контролирует, что он съел.
Также интервальное голодание может вызывать проблемы с аппетитом. Человек перестает реагировать на внутренние импульсы и понимать, когда он хочет есть, а когда нет. Так что интервальное голодание плохо сказывается и на интуитивном питании.
В чем вред
Интервальное голодание связано с тем, что в нем в течение нескольких и более суток нужно питаться по определенному графику. Периоды приема пищи сменяются периодами отказа от еды.
Так ли это безобидно? Оказывается нет.
Ученые сделали вывод, что интервальное голодание приводит к компульсивному перееданию. Американские ученые привлекли к эксперименту большое количество людей, которые занимаются интервальным голоданием в настоящем, в два раза меньше, которые питались по ней в прошлом и большую часть тех, кто никогда не использовал интервального голодания.
Оказалось, что даже те, кто прежде практиковал интервальное голодание, в настоящем может испытывать проблемы с пищевым поведением. То есть такие люди могут “заедать стресс”, испытывать приступы неконтролируемого обжорства.
Причем хочется есть таким людям жирную, сладкую пищу, которая очень вредная. Поэтому нередко у них могут возникать разные заболевания, например, диабет, ожирение и другие.
Если человек занимается интервальным голоданием, то он может испытывать неконтролируемый голод. От обычного он отличается тем, что хочется насытить себя, чем угодно. Такой человек не контролирует, что он съел.
Также интервальное голодание может вызывать проблемы с аппетитом. Человек перестает реагировать на внутренние импульсы и понимать, когда он хочет есть, а когда нет. Так что интервальное голодание плохо сказывается и на интуитивном питании.
