Фитнес прекрасно помогает привести фигуру в порядок, сделать её подтянутой и упругой. Также фитнес помогает борьбе со стрессом. Во время тренировок в кровь выбрасываются гормоны, которые отвечают за хорошее настроение.
Но в спорте есть несколько моментов, которые нужно учитывать. Итак, что не договаривает ваш тренер?
Как быстро тело будет меняться
Все зависит от вашей природы и строения тела. Одним достаточно месяца, чтобы выглядеть хорошо. Другим понадобится полгода не только тренировок, но и жесткой диеты.Особого результата от двух тренировок в неделю не будет. Необходимо заниматься минимум 5 раз в неделю, например, силовыми и кардио тренировками.
Получится ли обрести тело мечты
Образ, представленный вами в идеальных картинках, может отличаться от того, который вы получите в итоге. Дело в природных особенностях организма, количестве жировой прослойки, метаболизме, скорости набора мышечной массы.Нужно ли постоянно заниматься с тренером
Если вам недостает собственной силы воли, тогда без помощи тренера вам не обойтись. Тренер нужен на начальном этапе, чтобы поставить технику. Потом можно заниматься самостоятельно, периодически возвращаясь к нему. Помощь тренера может понадобится и для проверки уровня нагрузки.Должны ли упражнения быть разнообразными
Многие тренеры ищут выгоду, когда предлагают вам сложные варианты нагрузки. Базовых упражнений не так много и все они позволяют добиться отличного результата.Это приседания, отжимания, выпады, жимы, становая тяга. С этими упражнениями отлично формируется мышечный корсет. Нагрузка узкой направленности больше подойдет для бодибилдеров.
