Чем помогает план питания
Предположим вы знаете, как питаться правильно. А именно, что сахар вреден, углеводы коварны, а овощи и фрукты полезны. Но все же без списка продуктов, которые вы будете готовить, не обойтись.
Знать принципы питания еще не значит руководствоваться ими. Ведь очень легко отступить от правил, когда этого совсем не хочешь. Например, завал на работе, пробки, нет времени готовить еду дома. В итоге, вместо полезного ужина мы едим пиццу из кафе или ресторана или бутерброды. Некоторые все же могут готовить дома, но при этом съедают больше обычной порции.
Поэтому не поленитесь и потратьте 30 минут, чтобы составить меню. Это сэкономит вам несколько часов жизни и убережет от переедания и угрызений совести.
Как правильно составить план питания
Можно распланировать не все приемы пищи, а только один. Но это уже будет весомым плюсом. И вот почему.
- Вы съедите не больше и не меньше, а сколько нужно. Ведь приготовленная вами еда будет в контейнере. Вам жалко будет её выбрасывать и съесть больше тоже не получится.
- Можно будет хорошо сэкономить. Ведь домашняя еда значительно дешевле ресторанной. Также в будущем вам не придется тратить время и деньги на лечение от ожирения.
- Можно хорошо сэкономить время. На составление плана питания уходит времени столько же, сколько на приготовление одной порции еды.
- Ваша сила воли не подвергается значительным нагрузкам. Будет достаточно одного волевого усилия, вместо пяти в течение дня.
Планирование можно начать с обедов или ужинов. Это всего пять блюд в неделю. Думаем, вы оцените по достоинству данный прием!
