Рубрики

Возвращаемся к работе после праздников

Психология
Новогодние каникулы наполнены суетой. Мы общаемся с близкими и друзьями, ходим в гости, время проходит в шумных застольях. Но часто после того, как праздники прошли, наступает послепраздничная хандра. В чем её причины? 

Причины послепраздничной хандры
На пороге новогодних праздников мы стремимся все успеть, хорошо подготовиться к застольям. Мы стремимся купить подарки и продукты, украсить квартиру или дом, спланировать меню.

Подготовка к Новому году формирует ожидание чуда. 

Однако после праздников у многих остается такое чувство, что ожидания не оправдались. У других наоборот новогодние каникулы оставляют яркие впечатления и портится настроение, когда приходиться возвращаться к ежедневной рутине. 

Выходом в этой ситуации становится правильный расчет нагрузки и восстановление сил во время новогодних каникул.

Как бороться с хандрой

В новый год мы входим с небольшим запасом сил. Каникулы - отличный шанс, чтобы их восполнить. Важно отдохнуть не только физически, но и душевно. Поэтому нужно найти время не только для застолий, но и для отдыха. Особенно это важно, если настигла хандра.

Подумайте, что больше всего приносит положительные эмоции? Может быть это прогулки на свежем воздухе и поездки за город? Или общение с близкими людьми? Эти занятия можно включить не только в праздники, но и в будни.

Отличный способ отдохнуть и восстановить силы - это немного полениться. Но лениться нужно с пользой. Попробуйте составить списки дел, планировать свои предстоящие дни. 

Обычно грусть после праздников длится до 5 дней. Не нужно расстраиваться. Напротив, постарайтесь расслабиться. Если депрессия затянулась, стоит обратиться к специалисту.

Как поддержать работоспособность

Есть несколько рекомендаций, что делать, если вы испытываете хандру.

  • Хорошо помогает планирование выходных и рабочих дней;
  • баланс между работой и отдыхом очень важен;
  • высыпайтесь и сбалансированно питайтесь.
Создавайте благоприятные для себя условия на день, два или три дня. Это поможет вам многому научиться и пригодится в дальнейшем.