Причины послепраздничной хандры
На пороге новогодних праздников мы стремимся все успеть, хорошо подготовиться к застольям. Мы стремимся купить подарки и продукты, украсить квартиру или дом, спланировать меню.
Подготовка к Новому году формирует ожидание чуда.
Однако после праздников у многих остается такое чувство, что ожидания не оправдались. У других наоборот новогодние каникулы оставляют яркие впечатления и портится настроение, когда приходиться возвращаться к ежедневной рутине.
Выходом в этой ситуации становится правильный расчет нагрузки и восстановление сил во время новогодних каникул.
Как бороться с хандрой
В новый год мы входим с небольшим запасом сил. Каникулы - отличный шанс, чтобы их восполнить. Важно отдохнуть не только физически, но и душевно. Поэтому нужно найти время не только для застолий, но и для отдыха. Особенно это важно, если настигла хандра.
Подумайте, что больше всего приносит положительные эмоции? Может быть это прогулки на свежем воздухе и поездки за город? Или общение с близкими людьми? Эти занятия можно включить не только в праздники, но и в будни.
Отличный способ отдохнуть и восстановить силы - это немного полениться. Но лениться нужно с пользой. Попробуйте составить списки дел, планировать свои предстоящие дни.
Обычно грусть после праздников длится до 5 дней. Не нужно расстраиваться. Напротив, постарайтесь расслабиться. Если депрессия затянулась, стоит обратиться к специалисту.
Как поддержать работоспособность
Есть несколько рекомендаций, что делать, если вы испытываете хандру.
- Хорошо помогает планирование выходных и рабочих дней;
- баланс между работой и отдыхом очень важен;
- высыпайтесь и сбалансированно питайтесь.
