Танцевать могут все, вне зависимости от возраста и комплектации. В этом их главное достоинство. Направлений танца очень много. Например, некоторые предпочитают чечетку, другие степ, брейкданс, третьи фанк или тверк и так далее. За 1 час занятий танцами можно сжечь почти 300 калорий.
Новичкам лучше всего выбрать классический балет, латинские танцы или чечетку. Для тех, кто занимался спортом или разными видами танцев, можно выбрать поли дэнс, брейкданс и так далее.
Вальс и фокстрот подойдут для всех без исключения, даже если есть какие-то ограничения в здоровье.
Движения в танце способны сжечь калории, улучшают работу всех систем организма.
Почему стоит выбрать танцы
- Тонус тела повышается;
- танцы полезны для тех, кто много времени проводит за компьютером;
- снижают риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний;
- делают вас более энергичными, исчезает бессонница;
- разные отделы головного мозга стимулируются, лучше работает память, в том числе на запоминании танцевальных движений;
- развивают координацию;
- помогают концентрировать внимание.
Важно, что танцы помогают найти людей по схожим интересам, выразить себя и раскрепоститься. Это хобби добавит уверенности в себе.
Как правильно танцевать
Вначале сделайте небольшую растяжку мышц, чтобы подготовиться к занятию. Затем во время занятия соблюдайте питьевой режим. После также полезно пить воду. Если вы хотя бы немножко почувствовали боль, остановитесь и сделайте небольшой перерыв.После занятий нужно некоторое время, чтобы восстановиться.
Если у вас были травмы, болезни или есть беременность, то нужно проконсультироваться с врачом.
