Иногда наваливается все сразу - зарплату урезают, рушатся отношения с партнером, вылезают разные болячки. Как со всем этим разобраться и с чего начать?
Определяемся с ценностями
Первая и самая главная задача - определиться с нашими ценностями и потребностями. Вы хотите уехать, куда глаза глядят, но ваша базовая потребность - это семья. Значит план уехать в другой город и начать все с нуля отменяется.
Необходимо сопоставить внешние и внутренние обстоятельства. Так придет понимание, что для вас приемлемо, а что нет.
Соберите факты из вашей жизни и запишите их на бумажку. Так вам ясно будет, с чего начать действовать. Сразу сделать гармоничными все сферы не удастся. Определите сначала какую-то одну сферу.
Выбрав направление, сконцентрируйтесь на нем и делайте все для достижения этой цели. Например, если вы хотите устроиться на другую работу, вам нужно будет поменять резюме, ходить на собеседования. Даже во время экономических кризисов есть успешные компании.
Но даже если у нас есть план действий, мы медлим с их реализацией. Дело в том, что мы не считаем их важными. Возможно, задача кажется нам неподъемной.
Нам требуется в этом случае воля и импульс. Нужно просто начать действовать. Например, надеть кроссовки для бега или включить плеер с видеоуроком.
Всем очевидно, что безопасность - это ценность. Но вот этолог Джон Кэлхун доказал, что полная безопасность приведет общество к вымиранию.
Для мышей были созданы идеальные условия - неограниченные запасы воды и питья, никаких хищников, болезней, простор для размножения. Но это привело к тому, что мыши просто вымерли.
Бегство от напряжения - это смерть духа, за которой приходит физическая смерть.
Рискованная ситуация связана со стрессом, но и она позволяет выйти на новый уровень развития. Вопрос, принимаем ли мы этот вызов либо избегаем его.
Наше окружение
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. В этой пословице заложена большая мудрость. Если мы и делаем что-то, что не одобрили бы наши друзья, то без удовольствия.
Если общаетесь с такими людьми, которые не смотрят на перспективу и вперед, в будущее, то вы станете похожим на них. Пускай в вашем окружении будут люди, у которых есть чему поучиться.
Обратите внимание, как они справляются с проблемой? Что бы вы хотели перенять? Что вам нравится в их отношении к проблеме?
Поделитесь вашей идеей с другом или найдите единомышленников.
С чего начать
Зачастую мы слишком зациклены на предстоящих трудностях и пытаемся все просчитать. Но возможно проблема не так страшна, как нам кажется.
Все предусмотреть невозможно. Направьте свои мысли в русло созидания. Тогда можно будет приступать к конкретным действиям.
Очень полезно будет расставить приоритеты и определить, что можно делать прямо сейчас. Распределите свою энергию и не беритесь за все сразу.
Задача кажется необъятной? Тогда уменьшите её до маленьких действий. Если разбить задачу на небольшие действия, будет понятно, что делать.
Коучи советуют представлять картины жизни. Сегодня мы живем ради того, что будет в будущем.
Концентрация только на сегодняшнем дне приводит к апатии и тревоге. Не бойтесь делать ошибки и избегайте перфекционизма.
Но нужно делать хоть что-то для достижения цели. Кризис дает для действий и мечтаний большие возможности.
Как создать план действий
Нарисуйте две линии, пересекающиеся под прямым углом. Расположите на них два фактора, например, работа и деньги. Определите для них положительное и отрицательное направление.
Например, лишусь работы/работы будет больше или есть финансовая подушка/деньги закончились.
Далее вам нужно ответить на вопросы, что вы будете делать в этой ситуации? Как действовать? Чем можно научиться? Нужна ли мне поддержка? И многое другое. Так нашему мозгу становится легче, он понимает, что у нас есть план даже для самых трудных ситуаций.
