Как поменять мышление
Негативные установки можно поменять. Прежде всего, начните избегать слов “всегда” и “никогда” и мыслить этими категориями. “Всегда” и “никогда” - это слишком категорично, эти мысли вызывают только эмоции страха или гнева.
Свое недовольство можно выразить другими способами, так что рекомендуем вам отказаться от этих слов.
Многие исследования показывают, что часто внутренние монологи у нас имеют негативную окраску. И оказываемся, что мы более тревожны и печальны, чем нам казалось.
Негативные чувства могут помочь нам чему-то научиться. Не стоит зацикливаться на них, а лучше попытаться проанализировать их, что стало их причиной.
Если у вас сформировалось о себе какое-то мнение, то остальную информацию мозг будет отсекать. Например, неудачник все время будет думать о себе плохо и в любой ситуации искать плохое. Если же вы недооцениваете свои таланты, то будете отказываться от многих возможностей их проявить.
Еще одна рекомендация - чтобы избавиться от страха, в первые два часа перепишите воспоминания о нем. Пусть на место неприятных воспоминаний придут позитивные.
Умение видеть во всем хорошее помогает кардинально изменить жизнь. Негативные эмоции не должны перевешивать. Это ключ к успеху и психологическому здоровью.
Старайтесь больше улыбаться и играть. Учась чему-то новому, мы будем уверены в собственных силах.
И самое главное - перестаньте обвинять других в своих неудачах. Не считайте себя жертвами агрессии каждый раз, когда на вас не так посмотрели или что-то неприятное сказали. Ответственные за свою жизнь люди так себя не ведут. Они не перекладывают вину на других.
Только вам решать, отдадите ли вы другим людям власть над собой.
