Одна из жительниц Нью-Йорка поделилась в интернете видеороликом, в котором рассказала, как легко просыпаться утром. Для этого вам понадобятся световой будильник и стакан воды. Видеоролик стал популярным.
Поначалу девушка пользовалась будильником на смартфоне. Но это оказалась неэффективным. Как только звенел обычный будильник, она его ставила на повтор, и засыпала. В итоге девушка вставала поздно. Она могла дремать очень долго, до двух часов.
Прежде всего, нужно отказаться от будильника на смартфоне и поставить его заряжаться далеко от места сна. Это станет стимул поскорее проснуться.
Чтобы рано вставать, обзаведитесь будильником, имитирующим рассвет. Он еще называется световым будильником, так как постепенно увеличивает освещенность.
Поставьте на столе рядом с кроватью стакан, наполненный водой, и выпейте его сразу же после того как проснулись. Причем всю воду сразу.
Такой прием позволит вам пробудиться.
Девушка говорит, что постепенно стакан воды по утрам превращается в привычку. Сочетание светового будильника и стакана воды позволяет вставать очень рано и никогда не опаздывать.
Если вы не хотите покупать световой будильник, нужно сразу после звонка обычного будильника включать ночную лампу и начинать пить воду.
Особенно эффективен световой будильник при светонепроницаемых шторах.
Поначалу девушка пользовалась будильником на смартфоне. Но это оказалась неэффективным. Как только звенел обычный будильник, она его ставила на повтор, и засыпала. В итоге девушка вставала поздно. Она могла дремать очень долго, до двух часов.
Прежде всего, нужно отказаться от будильника на смартфоне и поставить его заряжаться далеко от места сна. Это станет стимул поскорее проснуться.
Чтобы рано вставать, обзаведитесь будильником, имитирующим рассвет. Он еще называется световым будильником, так как постепенно увеличивает освещенность.
Поставьте на столе рядом с кроватью стакан, наполненный водой, и выпейте его сразу же после того как проснулись. Причем всю воду сразу.
Такой прием позволит вам пробудиться.
Девушка говорит, что постепенно стакан воды по утрам превращается в привычку. Сочетание светового будильника и стакана воды позволяет вставать очень рано и никогда не опаздывать.
Если вы не хотите покупать световой будильник, нужно сразу после звонка обычного будильника включать ночную лампу и начинать пить воду.
Особенно эффективен световой будильник при светонепроницаемых шторах.
